Уважаемые посетители нашего сайта, если вы здоровы, но испытываете чрезмерные стрессовые нагрузки и хотите усилить естественные качества — спокойствия, внимания или жизненного тонуса, то Вы можете получить пользу от прослушивания аудиозаписей. Но если у Вас есть нервно-психическое заболевание, то настоятельно рекомендую вам проходить терапию у специалиста по душевному здоровью, к каковым относится психотерапевт, психиатр, клинический психолог. В таком случае Вами будет достигнут больший результат, чем если бы Вы не воспользовались этим пожеланием.
Аудиозаписи, формирующие ресурсное состояние
На сайте представлены аудиозаписи, которые являются вспомогательным средством для формирования ресурсного психологического состояния, к которым относятся оптимизация основных сфер психики, познавательной, чувствительной и двигательно-волевой. Иными словами, записи способствуют формированию спокойствия, сосредоточенности, крепкого сна, и т. д. Записи основаны на теории физиологии высшей нервной деятельности, наиболее валидных психологических разработках и многолетнем применении в практике.
Выберете место, где Вам никто не сможет помешать
ПРОСТРАНСТВО
Прослушивать желательно лёжа или полусидя в наушниках. В некоторых случаях допустимо на ходу, но не за рулём.
Отключите телефон и любые источники внезапного шума
Чтобы сформировать устойчивый навык быстрого вхождения в состояние покоя.
Прослушивать каждый день в течение двух недель. Рекомендуется сложить большой и указательный палец вместе. Этот или другой простой статичный жест, который Вам предпочтителен будет ассоциироваться с покоем. И когда необходимо быстро и надёжно сбить эмоциональную волну, то нужно сделать этот жест и удерживать до успокоения. Обычно достаточно 1-й минуты, но нужно ориентироваться на свои ощущения. Как только наступило достаточное спокойствие - жест прекратить. После прохождения курса (~14 дней) периодически закреплять этот навык. Либо прослушивая запись, либо самостоятельно проводить Аутотренинг по Й. Шульцу.
Чтобы человек мог в течение нескольких минут восстановить физические силы. Данная запись равноценна нескольким часам глубокого сна.
Слушать в состоянии высокой степени утомления и при необходимости быстрого восстановления. Рекомендуется применять исключительно в ситуации, где необходима сила, а времени на восстановление ограничено.
Чтобы человек мог в течение нескольких минут восстановить физические силы. Данная запись равноценна нескольким часам глубокого сна.
Слушать в состоянии высокой степени утомления и при необходимости быстрого восстановления. Рекомендуется применять исключительно в ситуации, где необходима сила, а времени на восстановление ограничено.
Чтобы способствовать активизации интуиции. Слушать в случае необходимости принять важное решение при недостатке информации.
Это иррациональное взаимодействие со своим внутреннем миром, поэтому ответ может быть как быстрым и понятным, так и отсутствовать. Но прослушивание данной записи увеличивает возможность продуктивного взаимодействия с интуицией.
Вопросы
Когда я почувствую результат?
После сеанса происходят ощутимые перемены состояния, развивающиеся во времени. Отдалённые перемены происходят в виде новых форм поведения спустя дни и недели. Это требует искусства самонаблюдения или обратной связи от окружающих, которую они спонтанно дают.
Могут ли аудиозаписи заменить терапию?
Аудиозаписи могут быть вспомогательным инструментом, но не заменяют терапию.